Uncategorized

5 Cara Badan Mengingatkan Bahwa Kau Kurang Tidur

Ilustrasi kurang tidur. Foto: Shutterstock Ilustrasi kurang tidur. Foto: Shutterstock

Jakarta – Saat berpuasa, kita menjadi bangkit lebih awal untuk persiapan sahur. Beberapa orang pun kurang bisa menyiasati waktu untuk beristirahat, padahal kau bisa mengaturnya dengan tidur lebih awal dan memastikan kau sudah tidur selama 6-7 jam.

Ketika kau menemukan lima tanda di dirimu, mungkin kau kurang tidur selama bulan puasa. Evaluasi lagi, jangan hingga kau malah kelelahan dan jatuh sakit.

1. Praktis lapar

Kurang tidur memicu pelepasan hormon ghrelin atau dikenal sebagai hormon rasa lapar. Ketika kau kurang tidur, kau menjadi praktis lapar dan cenderung praktis makan dengan banyak juga. Pantas aja perut sudah keroncongan terus pagi-pagi usai sahur.

2. Praktis lupa

Sedikit-sedikit lupa taruh kunci motor di mana, padahal imsak sebentar lagi eh galon air habis. Alamak, harus gimana ini?! Karena kurang tidur kau jadi praktis lupa loh, makanya tidur. Ya jangan kini tapi, itu galonnya diisi dulu supaya bisa minum sebelum azan subuh berkumandang.

3. Ceroboh

Kurang tidur berdampak pada kemampuan motorik juga. Kamu bisa lebih sering menjatuhkan sesuatu dari genggaman semisal gelas. Awas, jangan hingga penggalan gelasnya terkena dirimu.

4. Bete-bete ah

Kurang tidur juga menimbulkan emosi yang tidak terkontrol. Kamu bisa jadi praktis tersinggung, uring-uringan dan gelisah. Pokoknya senggol dikit, kau jadi Hulk.

5. Kulit kusam

Sebuah penelitian di Amerika Serikat menandakan bahwa regenerasi sel-sel kulit berlangsung lebih optimal pada orang-orang yang kebutuhan tidurnya tercukupi. Pemulihan kulit orang yang tidurnya cukup lebih baik 30 persen dari mereka yang tidak.

Simak Juga ‘Catat! Tidur Setelah Sahur Itu Bahaya Lho’:

[Gambas:Video 20detik]

Related Articles

Close