Uncategorized

6 Resep Minuman Segar Dan Sehat Untuk Buka Puasa, Praktis Buatnya!

6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk Buka Puasa, Gampang Buatnya!/Foto: iStock 6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk Buka Puasa, Gampang Buatnya!/Foto: iStock

Jakarta – Tubuh membutuhkan minuman yang segar dan sehat selama puasa. Minuman segar dan sehat menyerupai apa? Berikut resepnya.

Ada beberapa resep sederhana yang bisa kau coba. Apa saja itu? Kamu sanggup mencoba beberapa resep di bawah ini, di antaranya:

1. Es Kelapa dengan Jeruk Nipis

6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk Buka PuasaFoto: ilustrasi/thinkstock

Kelapa muda sanggup menawarkan kesejukan yang menjadi pilihan minuman buka puasa. Kamu bisa menambahkan jeruk nipis yang kaya vitamin C. Berikut cara membuatnya untuk 3-4 orang:

Bahan:

2 Buah kelapa muda
300 Gram melon hijau
4 Sendok makan biji selasih
4 Buah jeruk nipis, peras sarinya
Gula atau madu secukupnya
Es kerikil sesuai selera

Cara membuat:

1. Ambil daging dan air kelapa
2. Potong bulat-bulat melon hijau
3. Campur semua bahan, aduk, sampai rata
4. Hidangan siap disajikan.

2. Es Buah

Es buah merupakan hidangan buka puasa yang baik untuk tubuh. Kandungan nutrisi yang baik pada buah sanggup menjaga badan tetap fit selama menjalani puasa.

Berikut resep es buah yang sanggup dicoba untuk hidangan 2 orang:

Bahan:

100 Gr pepaya
100 Gr melon
100 Gr semangka
Es kerikil secukupnya

Bahan sirup:

4 Sendok gula pasir
15 Ml air
1/2 Buah jeruk lemon, lalu peras airnya

Cara membuat:

1. Potong kecil buah pepaya, melon, dan semangka. Bisa pula memakai alat kerok buah. Kemudian simpan dalam lemari pendingin.

2. Cara untuk menciptakan sirup: didihkan gula, air, dan perasan lemon. Aduk rata sampai mengental.

3. Setelah sirup dingin, masukan buah dan aduk rata.

4. Sajikan dengan menambah es kerikil biar lebih segar.

3. Jus Jeruk

6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk Buka PuasaFoto: iStock

Resep minuman segar dan sehat selanjutnya yang bisa kau buat untuk minuman buka puasa ialah jus jeruk. Jeruk merupakan salah satu buah yang populer dengan kesegarannya. Di samping itu kandungan nutrisi di dalamnya sanggup menyerap eksklusif ke fatwa darah tanpa memerlukan proses pencernaan.

Berikut cara menciptakan jus jeruk untuk hidangan 2-3 orang:

Bahan:

1/2 Gelas perasan jeruk
2 Gelas air putih
2 Sdm gula pasir

Cara membuat:

1. Campurkan perasan jeruk dan air ke dalam blender.
2. Blender sampai gula larut merata.
3. Jika kau tidak mempunyai blender, kau bisa mengaduk semua materi dengan sendok sampai gula larut merata.
4. Minuman siap dihidangkan. Kamu juga bisa menambahkan es kerikil untuk rasa yang lebih sejuk.

4. Timun Serut

Mentimun ialah buah yang mempunyai tinggi zat gizi, air, dan serat. Selain itu, mentimun merupakan buah yang rendah kalori.

Saat puasa badan banyak kekurangan cairan. Tingginya kandungan air di dalam ketimun sanggup mengembalikan keseimbangan cairan tubuh. Berikut resep menciptakan timun kerik untuk hidangan 2 orang:

Bahan-bahan:

3 Buah mentimun ukuran sedang
2 Sendok gula
Es kerikil secukupnya

Cara membuat:

1. Serut timun secara halus.
2. Siapkan mangkuk untuk mengaduk rata timun dan gula.
3. Hidangkan di dalam gelas yang dicampur es batu.
4. Timun serut siap untuk dikonsumsi.

5. Smoothies Stroberi Pisang

Kandungan yang dimiliki stroberi pisang sanggup menawarkan kesejukan untuk melepaskan rasa haus selama seharian menahan puasa. Smoothies stroberi pisang merupakan minuman kekinian yang sanggup kau temukan di kafe-kafe. Kini kau bisa membuatnya sendiri. Bagaimana cara membuatnya? Berikut resepnya:

Bahan:

6 Buah stroberi yang telah dibersihkan
1 Buah pisang, potong-potong buahnya
75 Ml yoghurt tawar
100 Ml air dingin
2 Sdm madu
Es kerikil secukupnya

Cara membuat:
1. Masukan semua materi ke dalam blender.
2. Blender sampai semua materi halus.
3. Tuang ke dalam gelas, dan sajikan selagi dingin.

6. Jus Kurma

6 Resep Minuman Segar dan Sehat untuk Buka Puasa, Gampang Buatnya!Foto: Agus Setyadi/detikcom

Minuman segar dan sehat selanjutnya untuk membatalkan puasamu ialah jus kurma. Saat berbuka, kau akan lebih menginginkan minuman segar dan manis. Rasa kurma yang bagus juga dipercaya bisa memulihkan energi sesudah seharian berpuasa.

Kurma merupakan buah yang disarankan Nabi Muhammad untuk dikonsumsi pada ketika berbuka. Selain bisa eksklusif dimakan, kau juga bisa mengolahnya menjadi jus. Berikut resep sederhana jus kurma untuk hidangan 2-3 orang yang sanggup kau coba:

Bahan:

39 Butir kurma
6 Sendok makan madu
2 Sendok makan susu kental manis
600 Ml air

Cara membuat:

1. Buang biji kurma terlebih dahulu.
2. Campurkan semua bahan.
3. Blender sampai semua materi tercampur rata.
4. Jus jurma siap untuk disajikan. Kamu bisa memakai air cuek biar lebih nikmat.

Resep minuman segar dan sehat di atas sanggup menjaga kesehatan kau selama sebulan menjalani puasa. Selamat berpuasa!

Related Articles

Close