Uncategorized

Jangan Cuma Sanggup Capek Doang, Begini Trik Olahraga Sempurna Ketika Puasa

Bugar bareng Nadira Diva, pelatih kebugaran dari Crossfit 6221 (Foto: 20detik) Bugar bareng Nadira Diva, pelatih kebugaran dari Crossfit 6221 (Foto: 20detik)

Jakarta – Tentu saja olahraga ialah hal yang penting, tapi berpuasa juga wajib dilakukan di bulan Ramadhan. Keduanya sama-sama acara yang menyehatkan kalau dilakukan dengan tepat, tapi apakah kau sudah memahami trik untuk berolahraga di bulan puasa?

“Sebetulnya semua olahraga sanggup kok yang penting bergerak (jangan bermalas-malasan) dan olahraga sesuai dengan energy level masing-masing,” ujar Nadira Diva, pelatih kebugaran dari Crossfit 6221.

“Tapi kalo ditanya apa yang saya paling rekomendasikan untuk menjaga semoga badan tetap sehat dan tetap sanggup mempertahankan otot2 di badan kita pada ketika bulan puasa, ya memang melaksanakan olahraga-olahraga ekstrem (high intensity pelatihan atau angkat beban ibarat biasanya dilakukan) ialah bukan waktu yang tepat,” sambungnya.

Menurut Diva, sekalipun sudah menjaga makan dan tidur, pada bulan rahmat badan kita tidak seefisien biasanya dalam meregenerasi sel badan yang ‘dihancurkan’ pada ketika berolahraga. Nah dibandingkan fokus pada latihan biasa, momen puasa ini lebih baik dipakai untuk waktu mengeksplor kelemahan diri sendiri sehingga sanggup ditingkatkan lagi.

“Mendingan explore diri kita lebih dalam lagi atau istilahnya ‘work on your weaknesses’. Mungkin kalau mau workout-nya yang angkat-angkat beban, ya nggak usah seberat biasanya tapi lebih fokus ke teknik nya, atau biasanya ada gerakan-gerakan yang belum sanggup dilakukan, ya boleh dicoba,” saran Diva.

“For me Ramadhan, it’s time to empty our stomach in order to fill our soul, knowledge, and anything good that you can fit in,” tandasnya.

Simak juga trik olahraga buat orang sibuk dalam video ‘Health It Up’ berikut:

[Gambas:Video 20detik]

Related Articles

Close