Uncategorized

Lengkapi Puasamu Dengan Yang Bernutrisi

Foto: shutterstock Foto: shutterstock

Jakarta – Saat berpuasa, semua orang perlu mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Sebab jika tidak disertai teladan makan yang sehat dikala sahur dan berbuka yang sehat, badan dapat kekurangan nutrisi.

Meski kadang terasa malas untuk berdiri sahur, tapi bergotong-royong sahur sama pentingnya dengan sarapan. Makan sahur dapat membantu mempertahankan energi untuk beraktivitas seharian hingga waktu berbuka.

“Sama ibarat sarapan, sahur yakni belahan terpenting untuk mempertahankan energi selama seharian hingga datang waktu berbuka. Makan dengan sempurna dikala sahur yakni dengan memperhatikan asupan nutrisi seimbang dari karbohidrat kompleks, serat, dan protein,” ujar Medical Advisor Kalbe Nutritionals dr. Ervina Hasti W kepada detikHealth, Minggu (12/5/2019).


Lalu dikala waktu berbuka tiba, sebagian orang akan kalap dan eksklusif mengonsumsi banyak masakan sehingga menciptakan perut terasa kembung atau begah.

“Karena itu berbuka puasalah dengan makan secukupnya secara bertahap. Mulai berbukalah dengan masakan yang ringan yang suhunya diubahsuaikan dengan suhu tubuh, jangan terlampau dingin. Contohnya ibarat kurma, minuman serealia, teh hangat atau air putih. Nah selang beberapa jam kemudian, barulah makan besar,” terperinci dr. Ervina.


Selain itu, dikala sahur dan berbuka juga penting untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks alasannya yakni mengandung serat tinggi. Selain menciptakan kenyang lebih lama, masakan berserat tinggi juga dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan. Beberapa masakan yang tinggi serat di antaranya beras merah, gandum, dan oat.

Agar lebih praktis, coba lengkapi sajian sahur dan berbuka dengan Entrasol QuickStart, yakni satu satunya minuman sereal dengan chia seeds yang kayak serat dan dilengkapi Pro-Fit Formula untuk melengkapi puasa semoga bernutrisi dan pas kenyangnya.

Entrasol Quickstart merupakan minuman serealia yang bersumber dari oat pilihan dan chia seeds yang mengandung tinggi serat, serta diperkaya dengan aneka macam vitamin dan mineral.

Related Articles

Close