Uncategorized

Saran Jago Kanker Untuk Memaksimalkan Manfaat Puasa

Memilih sajian ketika buka dan sahur memaksimalkan manfaat puasa. Foto: Grandyos Zafna Memilih sajian ketika buka dan sahur memaksimalkan manfaat puasa. Foto: Grandyos Zafna

JakartaPuasa telah diketahui memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Mulai dari membantu mencegah kolesterol, penyakit jantung, obesitas, serta meningkatkan kesehatan otak bahkan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Ahli kanker dari RS Mayapada, dr Wulyo Rajabto, SpPD-KHOM, menyebut supaya badan terhindar dari gangguan pencernaan ketika berpuasa, dianjurkan untuk mengatur referensi makan supaya tidak kalap khususnya ketika berbuka puasa.

“Pas buka makan kurma sekitar 3 butir dan minum air seteguk dua teguk dulu. Kaprikornus sel di terusan cerna nggak kaget gres sholat maghrib. Setelah itu boleh makan utama,” katanya kepada detikHealth.

dr Wulyo menyarankan ketika makan utama, badan harus banyak konsumsi air putih, buah dan sayur yang tinggi serat. Hindari daging merah, pilih yang daging putih misal ikan dan ayam kampung.

“Makan makanan olahan sebaiknya dihindari. Lalu makanan yang dibakar juga hindari alasannya dapat menjadikan mutasi pada sel-sel badan kita yang normal. Makan utamanya juga jangan kalap, mesti pelan-pelan dan seimbang juga,” tambahnya.

Meski demikian, dr Wulyo menyadari kebiasaan makan ketika berbuka puasa kadang berlebihan. Lapar mata menciptakan sebagian orang mengonsumsi makanan banyak dalam satu waktu sehingga pencernaan jadi terganggu.

“Saat puasa juga badan dilatih untuk menahan diri. Harapannya memang apabila beliau udah dilatih puasa selama sebulan, ke depannya beliau tetap dapat disiplin menjaga makanan supaya tidak terlalu berlebihan,” pungkasnya.

Related Articles

Close